Ik ondersteun je in jouw proces in jouw eigen tempo en zonder oordeel
Psychotherapie
Psychotherapie helpt je om jezelf beter te begrijpen, oude patronen te doorbreken en nieuwe manieren te vinden om met het leven om te gaan. Je leert naar jezelf te luisteren, contact te maken met wat je daadwerkelijk voelt en van daaruit te werken aan gedragsverandering.
Er zijn verschillende vormen van psychotherapie. Ik werk op een manier die niet alleen gericht is op praten en begrijpen, maar ook op ervaren, voelen en opnieuw betekenis geven. Daarbij kijk ik niet alleen naar symptomen en klachten, maar vooral naar jou als mens.
Benaderingen
Schematherapie
Schematherapie helpt bij hardnekkige patronen in denken, voelen en handelen, die hun oorsprong vaak in de vroege jeugd hebben. Door jouw patronen te leren begrijpen, herkennen en hier op een nieuwe manier mee om te gaan, kun je ze doorbreken en meer regie krijgen over je gevoelens en gedrag.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing is een therapievorm die helpt bij het verwerken van ingrijpende ervaringen, zoals trauma, verlies of angst. Tijdens EMDR word je gevraagd aan een nare herinnering te denken, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid, bijvoorbeeld met oogbewegingen of piepjes. Dit helpt je brein om vastzittende emoties en beelden te verwerken, waardoor de herinnering minder heftig wordt.
Inzichtgevende gesprekken en ervaringsgerichte oefeningen
De gesprekken en oefeningen richten zich op het begrijpen van de diepere oorzaken van klachten en patronen. Door samen te reflecteren op ervaringen en gevoelens ontstaat meer zelfbewustzijn, waardoor veranderingen mogelijk worden.
Supportieve psychotherapie
Deze therapie biedt praktische steun en begeleiding bij het omgaan met klachten. Deze therapievorm helpt bij het versterken van veerkracht en het ontwikkelen van gezonde copingstrategieën om beter met stress, hevige emoties en moeilijke situaties om te gaan.
